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05版 科学饮食
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科学饮食

吃蔬菜要“好色”,深色应占一半

健康膳食应该每天摄入蔬菜,但很多人认为“只有绿叶菜才是蔬菜”。其实,蔬菜家族五颜六色,每种颜色都有各自的营养价值。☆绿色蔬菜富含叶酸,对胎儿极其重要。同时也是钙的很好来源,而且还含有较多的维生素C、类胡萝卜素、铁和硒等微量元素。☆黄色...

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总喝甜饮料,小心盐超标

总喝甜饮料,小心盐超标很少有人知道,不少甜饮料中也是含钠的,仔细看看饮料瓶子上的营养成分表就会发现,钠含量都标注在上面。甜饮料中用的盐是钠盐。所以甜饮料多喝也不利于控制血压。另外,运动饮料里也加了盐和糖,剧烈运动出汗较多者多可以喝一些补充能量。若是没有剧烈运...

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抽动症儿童饮食注意事项

儿童抽动症是神经系统疾病的一种,除了到医院进行药物治疗外,日常饮食也要十分注意。应多吃的食物√补脑健脑类鱼类是一种有利于智力开发的食物,可以选择清蒸以免破坏营养成分;动物的脑髓有助于提高抽动症儿童记忆力,经常食用可以益肾填髓;多食用蔬菜、柠檬等含...

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朋友圈自制美食或存在安全问题!合理使用食品添加剂,安全更有保障!

号称“无添加”是谎言有些私房食品号称不含任何食品添加剂。严格来说是不可能的,因为制作食物的原料也会含有食品添加剂。比如一些自制的糕点,在制作过程中,可能确实没有使用防腐剂、着色剂这类食品添加剂,但是,制作糕点用的原料却含有食品添加剂,...

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抽动症儿童饮食注意事项

儿童抽动症是神经系统疾病的一种,除了到医院进行药物治疗外,日常饮食也要十分注意。应多吃的食物√补脑健脑类鱼类是一种有利于智力开发的食物,可以选择清蒸以免破坏营养成分;动物的脑髓有助于提高抽动症儿童记忆力,经常食用可以益肾填髓;多食用蔬菜、柠檬等含...

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