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养护阳气,这些你做到了吗?

三伏天适合治“老寒腿”

来源:李湘力(广州市第一人民医院中医科)/ 保健时报 2020年8月6日

春季阳气生发,是养护阳气的好时机。此时,有助生发阳气的方法要坚持做,损伤阳气的行为需避免。具体来说,我们应该怎么做才能养护阳气,强健体魄呢?

俗话说,人老腿先老。随着年龄的增大,很多人开始出现膝关节酸软无力、行走疼痛的症状。每当天气转凉,下雨潮湿季节,就会出现膝关节的酸麻疼痛,反复发作,缠绵难愈,常常被人们称之为“老寒腿”。对于老寒腿,可以采用驱寒止痛、强筋健骨的方法治疗。

中医认为“老寒腿”属于寒性病症,时值三伏天,冬病夏治最常用的艾灸,对各种虚寒性疼痛疾病具有较好疗效。艾叶入药,性温,味苦辛,具有温经散寒、活血止痛的功效。可选用艾条灸、隔姜灸、艾箱灸、麦粒灸、温针灸、雷火灸等灸法治疗老寒腿。

常用的穴位有膝关节附近穴位:内外膝眼、血海、梁丘、足三里、三阴交、绝骨等。其中,膝眼穴位于膝盖两侧,取穴时要站直,用手摸到膝盖下面有两个小窝,外侧的是外膝眼穴,内侧的是内膝眼穴,这两个穴位能缓解膝盖疼痛。足三里穴也是我们最常见的保健穴,位于外膝眼下三寸(四横指),胫骨外缘一横指处。艾灸以上穴位有驱寒扶正功效。

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