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按四穴速止腿抽筋

来源:许建秦(陕西省第二人民医院)/ 保健时报 2015年9月17日

小腿抽筋医学上称为腓肠肌痉挛,中医称之为“ 转筋”。每个人可能都有过小腿抽筋的经历,大多是剧烈运动或疲劳后,小脚后侧的腓肠肌痉挛,表现为突然疼痛、挛缩、僵硬。发生小腿抽筋不妨试试中医按摩,便于操作,且见效快。

从腿弯到小腿肚有委中穴(腿弯横纹正中点)治腘筋挛急,委阳穴(腿弯横纹外侧股二头肌腱内侧缘)治腿足痉挛,承筋穴(委中穴下5寸)治小腿疼及转筋,承山穴(伸直小腿时,腓肠肌肌腹尖角下凹陷处)能舒筋解挛。四穴齐按,是一种能立止小腿痛的好方法。委中、委阳、承山、承筋均属太阳膀胱经,委中为膀胱经在下肢的要穴,主治项背腰腿之疾。除了以上穴位,还可点按阳陵泉穴、昆仑穴。

防治小腿抽筋,平日里还要加强体育锻炼,促进下肢血液循环;注意腿部保暖,避免突然受凉。

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