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玩泥巴和除尘螨都提升免疫力 接触自然微生物,远离人造化合物

来源:董超(保健时报记者)/ 保健时报 2021年7月8日

每个家庭对育儿都不会掉以轻心,家长们更多的会选择给孩子营造一个干净卫生的生活环境,这样可避免有害菌的危害。但有研究显示,太干净的生活环境会让儿童免疫系统有缺陷,早期接触特定微生物可通过促进免疫系统的发育来预防过敏性疾病。那么,孩子到底该怎么养育?最近,伦敦大学学院和伦敦卫生与热带医学学院研究人员的一项新研究指出,保持清洁卫生和接触环境中的有益微生物都有利于健康。该研究发表在《过敏与临床免疫学杂志》上。

接触有益微生物有助提高免疫力

研究的主要作者、伦敦大学学院感染与免疫学部医学微生物学名誉教授格雷厄姆·鲁克说:“生命早期接触微生物对于免疫和代谢系统的训练至关重要。在我们的肠道、皮肤和呼吸道中生长的有机体在维持我们的健康,直至老年也发挥着重要作用。因此,我们一生都需要接触这些有益微生物,它们主要来自我们的母亲、其他家庭成员和自然环境。”

荷兰一项发表在《科学进展》杂志上的研究也表明,接触自然泥土后的儿童免疫力更高,并且肠道中的菌群更加健康。该研究总共选取了10个托儿所中3~5岁的儿童共75名。研究发现,在绿植中玩耍的儿童与每天到森林中玩耍的儿童肠道细菌群类似,他们都比在原来环境中儿童的肠道细菌群健康。此外,接触自然泥土的儿童血液中的T细胞等免疫指标,比其他儿童血液中含量要高,这显示了他们有更好的免疫力。虽然这只是一个相对小型的实验,但这个实验结果支持了这样一个想法,环境中微生物的多样性可以对孩子体内的微生物有更好的影响,从而帮助他们建立完善的免疫系统。

多年来,一直有一种公开的说法是,手和家庭卫生习惯对于阻止接触致病病原体至关重要,但也阻止了接触有益微生物。

在《过敏与临床免疫学杂志》上发表的这篇论文中,研究人员推翻了这一普遍理论,并得出结论:保持清洁卫生和接触环境中的微生物并不矛盾,一定程度上都对免疫系统有益。

清洁卫生对预防疾病同样重要

发表在《环境科学与技术》月刊上的一篇论文指出,家庭灰尘的成分构成远比人们想象的要复杂。家庭灰尘中可能包含铅、砷等元素,甚至包含已遭禁用的杀虫剂。现代家庭日常使用的电子产品、家居用品、个人护理品和服装等,由于生产工艺的需要,在生产过程中添加了这些有害物质。比如有些电子电器产品中加入了溴化阻燃剂;很多塑料制品,如儿童玩具中,则含有邻苯二甲酸酯类。在产品频繁使用、老化等过程中,这些有毒有害物质进入了室内环境,汇集在了室内灰尘中。因此,房间不打扫,危害全家健康。因此,保持清洁卫生对免疫系统同样有益。

在对证据的审查中,伦敦大学学院的研究人员列举了四个因素。首先,在现代家庭中发现的微生物在很大程度上不是我们免疫所需的微生物。其次,疫苗帮助我们增强了免疫力,可以免受常见病原体的危害。第三,有确凿的证据表明天然绿色环境中的微生物对我们的健康特别重要,家庭清洁和卫生与我们接触自然环境无关。最后,最近的研究表明,清洁卫生与过敏等健康问题的发生之间存在的关联,通常不是由于清洁造成的,而是由于肺部接触清洁产品导致了损害,促进了过敏反应的发展。

鲁克补充说:“因此,清洁家庭是好的,个人清洁也是好的。正如论文中详细解释的那样,为了防止感染的传播,需要针对最经常参与感染传播的手和表面进行清洁。通过有针对性的清洁,我们也限制了儿童直接接触清洁剂的机会。同时,接触自然环境等地方的有益微生物可以提高我们的免疫力。因此,接触有益微生物与有针对性的卫生或清洁并不冲突。”

生活环境健康与身心健康息息相关

生活环境的健康与否与我们的身心健康息息相关。首先,从个人卫生习惯来讲,不同季节特点会导致某些疾病的流行,需要保持良好的卫生习惯。进入7月,炎热和多雨的天气容易孳生蚊虫,登革热、食物中毒等疾病会迎来高发期。此时常见的建议有:勤洗手、常通风、清除杂草、使用驱虫剂、注意饮食卫生、食物要煮熟煮透、对室内外环境进行彻底的清理等。

从居室卫生来讲,室内空气质量、室内环境控制、室内清洁问题都比较重要。以床为例,儿科专家崔玉涛曾介绍,有研究报告称每张床平均包含200万只尘螨及其致敏粪便。尘螨会在温暖潮湿的环境中繁衍生息,我们的床垫真正可谓是它们的温床。因此,定期清洁床垫、毛绒针织类玩具对于敏感的孩子来说格外重要。

如今,在选择家居用品时,很多人都把“抗菌杀菌”等因素作为首要考虑范围。国家室内车内环境及环保产品质量监督检验中心主任宋广生在其文章中指出,具有杀菌消毒功能的空气净化器、具有杀菌消毒和自清洁功能的家用空调、具有消毒杀菌功能的洗衣机、抗菌抑菌装饰装修材料、具有杀菌消毒功能的厨房电器和用具、具有抑菌功能的卫生器具和杀菌消毒产品、具有杀菌消毒功能的小家电产品及室内、车内专业杀菌消毒服务等,这些都有助于提高居住和出行空间的清洁度。

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