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全球首个阿尔茨海默病国际指南发表:19个好习惯可防痴呆

来源:楚超(保健时报记者)/ 保健时报 2020年7月30日

近日,全球首个阿尔茨海默病循证预防国际指南在《英国医学杂志》子刊《神经学、神经外科学与精神病学杂志》上发表。该指南由复旦大学附属华山医院神经内科联合国际老年学会,以及来自美国、加拿大、法国、新加坡、希腊的专家历时5年研究制订。

该指南针对阿尔茨海默病的19项影响因素或干预措施提出建议:

●65岁以上人群应保持体重指数在一定范围内,不宜太瘦。

●65岁以上人群应警惕体重减轻,若出现BMI下降趋势,应密切监测其认知功能状态。

●65岁以下人群应减轻体重,BMI保持在18.5~24.9范围内最佳。

●保持健康的生活方式,避免罹患糖尿病。对于糖尿病患者应密切监测其认知功能减退情况。

●65岁以下人群应保持健康的生活方式,避免罹患高血压。

●避免直立性低血压发生。对于直立性低血压患者,应密切监测其认知功能状态。

●保持良好的心理健康状态。对已有抑郁症状的患者,应密切监测其认知功能状态。

●定期检测血同型半胱氨酸水平,对于高同型半胱氨酸血症患者应用维生素B和(或)叶酸治疗,同时密切监测其认知功能状态。

●保持健康的生活方式、合理用药,避免罹患脑血管疾病。对于卒中患者,尤其是脑微出血患者,应密切监测其认知功能改变,并采取有效的预防措施保护其认知功能。

●维持心血管系统良好状态,对于房颤患者应用药物治疗。

●早年应尽可能多地接受教育。

●多从事认知活动,如阅读、下棋等刺激性的脑力活动。

●放松心情,平时避免过度紧张。

●坚持定期体育锻炼。

●晚年保持健康强壮的体魄,对越来越虚弱的人群,应密切监测其认知功能状态。

●不要吸烟,同时也要避免接触环境中的烟草烟雾,对于吸烟人群应尽快采取各种方式戒烟。

●保证充足良好的睡眠,出现睡眠障碍时要及时诊治。

●饮食摄入或额外补充维生素C。

●保护头部,避免外伤。

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