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从极限运动看养生“中庸”之道

来源:/ 保健时报 2019年12月5日

吴永宁坠楼事件距今已两年多。其间,其母曾将直播平台所属公司诉至法院。11月22日,该案二审宣判,维持一审判决结果,直播平台赔偿其母何某3万元。吴永宁自称国内“高空挑战第一人”,他曾说,“我一定是玩得最狠的那个,我每天都在爬,我是在玩儿命。什么时候残疾了、动不了了、死了,就不玩了”。俗话说,“生命在于运动”。前贤有云:“流水不腐,户枢不蠹”。药王孙思邈认为,运动能使“百病除行,补益延年,眼明轻健,不复疲乏”。极限运动是好是坏呢?

 

运动有益于五脏

 

从中医来看,阳气为生命之本,运动可升阳,阳气升发,则生命力自然旺盛。

 

现代文明崇尚体育锻炼与竞技运动,运动确实对身体有益。现代研究发现,运动能有效增强人体的免疫功能;提高抗氧化酶活性,有效清除自由基;保持体型,防止肥胖;改善消化及排泄机能;排除不良情绪。而所有这些都对防癌大有裨益。

 

上海中医药大学医学博士、《选择中医》作者董洪涛介绍,从中医来看,运动能益五脏:脾主四肢、肌肉;肝主筋;肾藏相火;心主神;肺主气,司呼吸。主动深呼吸能宣畅肺气。且肺主降浊,肺气宣畅则浊毒易于排出体外。由此说,深呼吸不仅能有助于缓解紧张、焦虑等情绪,更有助于排出因抑郁、忧愁、生气、怨恨、烦恼等不良情绪所导致的痰浊水饮瘀血等的留滞。运动锻炼不仅能促进血液循环,亦可因深呼吸而加强肺的排浊,所以有助于健康。若五脏阳气通畅,自然不生癌症。

 

过度运动会耗阳

 

运动要讲究有度,过度运动反而会耗伤阳气。阳气为生命的根本,过度耗阳,即是耗损生命。《素问》强调:“五劳所伤:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”过度运动,即会伤损健康。

 

如果运动过度,大量消耗体力,虽颇益于培养意志,却无助于保养肾精。有人重视锻炼肌肉块,使得肌肉粗壮有形,这是运动加强了脾气散精的功能。但追求肌肉块需保持脾气健旺,否则,脾气散精于外而反虚于内。

 

合适的运动最养生,使阳气升发而不耗,周身气血运行略加快,脏腑机能趋于平衡,即是最佳的效果。

 

适量、守度、得当才是养生大道

 

在中医养生理念中,中庸是最高的养生境界。中庸最早由孔子提出,作为儒家的立身处事准则。中,有中和、不偏不倚等含义;庸,有平常、常道等含义。“中庸之道”绝非骑墙、折中、模棱两可、明哲保身,更不是教人不要立场、不要原则、做“老好人”。它强调为人处世、修身养性追求适量、守度、得当。

 

国学专家赵向阳认为:“中庸是大道,是大原则。”中庸是在一个复杂的时空中,在诸多可供选择的可能性中,以积极进取的态度,遵循客观规律(天道与人道合一),作出最合适的选择。在为人处世中,既要把握永恒的原则,又要顺应变化的环境,因时、因事、因势、因地、因人制宜,力求做到恰如其分。

 

而做到中庸,体现在运动中也是讲究一个适宜,极限运动确是有违适度原则的。(燕声整理)

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