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“忽冷忽热”天气巧养生

来源:吉军(中国中医科学院)/ 保健时报 2015年7月30日

今年入夏以来,气候呈现了“忽冷忽热”的特征,雨水比往年多,而且每次降雨伴有较为明显的降温,使人感觉比较凉爽,这种现象在夏季非常难得。但不下雨时,天气又会变得炎热难耐。为什么会有这样的气候特点呢?

按照我国传统的五运六气理论,去年(农历甲午年)与今年(农历乙未年)均为金运当令,且为“沙中金”。按照一般理解,“沙中金”是一种对气候特点的形象比喻,这种特点可理解为“忽冷忽热”。沙漠往往在白天气温很高,而在夜间气温又很低。一般来说,气温变化幅度过大则不利于人们养生。因为大多数人习惯于天气逐步变化,那些对于天气变化适应能力低下的人群,遇到天气剧烈变化时就容易生病。

面对“忽冷忽热”的天气,人们应当积极应对,根据这种气候特点,遇到阴雨天气时,要及时增加衣服,睡觉时要盖得多一些,不宜开窗过大,以免着凉感冒。天气凉爽时也尽量少吃或不吃辛辣食物,以免出现外寒内火,咽喉肿痛。高温天气时应注意补水,并让身体适度出汗,以免内热炽盛发生中暑。

 

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