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打桥牌延缓老年人脑萎缩

来源:保健时报记者 楚超/ 保健时报 2019年10月15日

“ 这还没开门呢,积极分子就都来报到啦?”“‘ 爱我中华,码我长城’,能不积极吗?”清晨,在一家棋牌室门口,几位老先生彼此打着招呼,等着开门。其实在棋牌类方面,与老先生所说的“ 码长城”即打麻将相比,桥牌更适合他们,更有助于维护中老年人的大脑健康。

麻将是一种以拼手气为主的博戏,而桥牌则是实实在在的战略和战术的较量。国家体育总局专家认为,桥牌之所以能够促进老人健康长寿,原因就是老人通过它进行了竞争性、团队性和智力性锻炼。再具体些,桥牌能够很好地锻炼反应能力,增强思维能力,提高沟通与协作能力。

“ 人生如棋(牌)局”,这话一点不假。老人在打牌时,往往将其大半生从工作和生活中积累的经验内化为一种智慧,然后输出、应用于牌局之上。这样一来更能激发老人的“ 斗志”,赢了之后能有更大的成就感。在牌桌上激战正酣,老人的高级神经活动也处于高速运转状态,从而达到健脑、健心的效果。

另外,桥牌讲究与同伴的合作和与对手的竞争,这种合作与竞争的关系是一种健康的人际交往模式,能弥补老人退休后圈子变小、人际交往缺乏的这一不足。

欧美地区有研究显示,一段时间的桥牌活动可以使睡眠得到改善,甚至使多年的脑动脉硬化症状逐渐减轻。长期从事桥牌活动,能使老人的大脑细胞活力增加,脑萎缩进程明显延缓。经常打桥牌的人,痴呆风险是普通人群的1%。

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